La piel y el pelo son de los primeros sitios donde se nota que algo cambia, muchas veces antes de darle nombre. La piel tira, el pelo pierde cuerpo. También aquí los estrógenos tenían un papel, y perderlos deja huella. Te explico qué pasa y qué ayuda de verdad.
Tras la menopausia, la piel pierde colágeno con rapidez, sobre todo en los primeros años, y se vuelve más seca, fina y con menos firmeza.
El cabello puede afinarse o caer, por el cambio en el equilibrio hormonal (efluvio, patrón de tipo androgénico).
Lo que más rinde: fotoprotección diaria y cuidado de la piel; la dermatología para casos que lo requieran. La terapia hormonal tiene un efecto modesto sobre la piel.
El colágeno es la proteína que da firmeza y sostén a la piel, y su producción depende en parte de los estrógenos. Al llegar la menopausia, la piel pierde colágeno de forma acelerada: los estudios clásicos describen una caída que se concentra sobre todo en los primeros años tras la última regla, del orden de un pequeño porcentaje cada año.1 En la práctica, la piel se vuelve más fina, menos elástica y tarda más en recuperarse. No es que te hayas «descuidado»; es un cambio biológico con un calendario bastante marcado.
La pérdida de colágeno de la piel y la del hueso comparten mecanismo, lo que explica que ambas se aceleren a la vez en esta etapa.1
El pelo también cambia. Puede haber una caída difusa (efluvio), en la que se nota más pelo en el cepillo y menos densidad general, y también un afinamiento de patrón androgénico: el pelo se aclara sobre todo en la coronilla y la raya, mientras la línea de la frente se respeta. Ocurre porque, al bajar los estrógenos, el efecto relativo de los andrógenos sobre el folículo se hace más visible.
Aquí, lo que más impacto tiene está en tu mano y no depende de las hormonas:
Para problemas concretos de piel o cabello, la dermatología es la especialidad de referencia, y merece la pena consultarla en lugar de perseguir productos sin criterio.
La terapia hormonal tiene un efecto modesto sobre la piel: puede mejorar el grosor, el contenido de colágeno y la hidratación.12 Pero, y esto es importante, la piel o el cabello no son por sí solos una razón para iniciar un tratamiento hormonal. Si lo tomas por otros síntomas, es posible que notes también algo de mejoría cutánea como efecto añadido. Buscarlo únicamente por la piel no está justificado, y para eso hay medidas dermatológicas específicas.
Los trabajos de Brincat et al. documentaron un descenso del contenido de colágeno dérmico y del grosor cutáneo tras la menopausia, del orden del 1-2% anual y con una pérdida proporcionalmente mayor en los primeros años posmenopáusicos, correlacionada con la pérdida de masa ósea (mecanismo de tejido conectivo común). La reposición estrogénica atenúa este declive en algunos estudios.
Porque el colágeno, que da firmeza e influye en la hidratación, depende en parte de los estrógenos, y su producción cae al llegar la menopausia, sobre todo en los primeros años. La piel se vuelve más fina, seca y menos elástica. Es un cambio biológico, no un descuido tuyo.
Frenar la pérdida y mejorar la calidad de la piel, sí, con fotoprotección, hidratación y activos como los retinoides pautados por dermatología. La terapia hormonal tiene un efecto modesto sobre el colágeno cutáneo, pero no se inicia solo por la piel. No hay un producto que revierta el proceso por completo.
Depende de la causa. El afinamiento hormonal se puede tratar, pero primero conviene descartar otras causas frecuentes como el déficit de hierro, la tiroides o el estrés, con una analítica. Si la caída es llamativa o rápida, la dermatología es la especialidad indicada.
Puede mejorar de forma modesta el grosor, el colágeno y la hidratación de la piel. Pero la piel o el cabello no son por sí solos una razón para iniciarla. Si la tomas por otros síntomas, quizá notes algo de mejoría añadida; buscarla solo por la piel no está justificado.
Guías y sociedades citadas: The Menopause Society (NAMS), NICE (Reino Unido), International Menopause Society (IMS), AEEM/SEGO y ESHRE. Última revisión de esta página: 23/07/2026.
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Contenido de la Dra. M.ª Ángeles de la Orden.
Dra. de la Orden